Zaupanje telesa: Ženske, ki nam kažejo številke in velikosti, ne pomenijo ničesar

Ugotovite, kako se počutite, in ne glede na številke.

Instagram

Večino stvari merimo s številkami: svojo višino, starost in celo uspeh kariere, kar zadeva naše plače. Ampak obstaja ena stvar, za katero verjetno ne bi smeli uporabiti številk: za določitev kako samozavestno se počutimo v lastnem telesu . Izjemno enostavno je določiti cilje, ki temeljijo na številu, ko gre za izgubo teže - na primer 'Želim samo izgubiti pol kamna' ali 'Na primer, želim se spet vgraditi v oblačila velikosti 12', vendar je čas, da ustavimo vse to. Ker boste veliko bolj srečni in bolj zdravi, če se začnete odzivati ​​na svoje počutje in ne na to, kar pišejo na tehtnici ali na oblačilih.





Tukaj je 11 žensk, ki so to popolnoma dokazale:

Oglas - Nadaljujte z branjem spodaj1. Instagrammer, ki je po izgubi teže dosegel resnično znanje o obstoječih negotovostih
Oglejte si to objavo na Instagramu

Zaupanje in ljubezen do sebe vas bodo osrečili bolj kot katera koli dieta kdajkoli - Ko sem bila 'manjša', mojega zaupanja preprosto ni bilo več kot danes. Vedno sem mislila, da bom s hujšanjem in dietami našla srečo, izpolnitev in bila samozavestna v svoji koži. Mislil sem, da bodo moje negotovosti čarobno izginile in bom lahko nosil, kar koli sem hotel, kadar koli hočem & zwj; Toda iskreno, moja negotovost se je okrepila. Nisem si mogel pomagati, da se ne bi osredotočil na svojo ohlapno kožo in povešene joške ali pa si mislil, da nisem bil dovolj napet. Sovražil sem, da nisem imel trebuha in nikoli nisem mislil, da sem tako majhen, kot bi moral biti & zwj; Tudi ko sem toliko shujšal, sem ostal nezadovoljen, kako izgledam - Šele ko sem se naučil sprejemati svoje telo, ločevati srečo od teže, se nehal truditi biti manjši in živel življenje, kakršno sem ŽELEL živeti, to moje življenje se je zares začelo. Zdaj nosim tisto, kar hočem, stopim iz cone udobja, ne skrbi me, kaj si mislijo drugi, in uživam v stvareh, ki jih nikoli ne bi mogel, ker sem bil vedno zaseden z negativnimi mislimi. . - Mislim, da bi rad samo povedal, da izguba teže ni vedno odgovor in ne bo takoj rešila vseh vaših težav. Naše življenje ni namenjeno temu, da bi shujšali. Življenje ni namenjeno temu, da bi ga skrbeli za majhne dele telesa ali ob strani, ker se bojimo, da bi nas obsojali. STE VEČ kot vaša teža ali vaša velikost in prej boste ugotovili, da bolje. - - - Nošenje: @faytlabel knit @fashionnova jeans (klasični ozki kavbojke z visokim pasom, velikost 15) @famousfootwear_aus škornji @boohoo pas

Objava, ki jo je delil Kate | OUT (@dedikated_lifestyle) 23. junija 2019 ob 3:16 PDT



Instagrammer Kate Jones je imela koristne opozorilne besede za svoje privržence glede vpliva diete do 'ciljne teže' in kako to lahko vpliva na vaše duševno zdravje . Po izgubi teže 50 kg (skoraj 8 kamnov) je Kate povedala, kako se je počutila levečnegotova glede svojega telesa.

'Vedno sem mislila, da bom s hujšanjem našla srečo in izpolnitev ter da bodo moje negotovosti čarobno izginile. Toda resnično so se le še okrepili, 'je Kate povedala svojim 134.000 privržencem nedavna objava . 'Šele ko sem se naučil sprejeti svoje telo, ločiti srečo od teže, se nehati truditi biti manjši in živeti življenje, kakršno sem ŽELEL živeti, se je moje življenje zares začelo.'

AMEN.



2. Model, ki se je povečal za pet velikosti oblek - in se počutil odlično

Pregledoval sem telefon in našel to staro fotografijo, ko sem treniral za tekmovanje v bikiniju. Toliko ljudi si bo ogledalo to fotografijo, opravilo fizične primerjave in reklo, da bi me raje 'prej'. Najraje imam v kateri koli teži, če sem le srečen. V redu je, če se imate radi ne glede na velikost. Spomnim se, kako nesrečen sem bil. Na sliki na levi bi se mi gnusili določeni deli telesa, še posebej zadnjica / stegna, ker je bilo to in je najtežje izgubiti del mojega telesa. Imel sem toliko negotovosti, primerjal sem se z drugimi ženskami in nisem imel samozavesti. Odkar sem spremenil pogled na življenje in se naučil sprejemati to, kar sem, vem, da bi bil hipotetično, če bi se vrnil k temu, kar sem bil, toliko bolj srečen in zadovoljen kot to, kar sem bil, ker sem se naučil imeti rad mene . Vaše duševno zdravje je enako pomembno kot vaše telesno. Prav tako ne rečem, da je v redu, če ste neaktivni in se nezdravo odločite, mislim, da gre za iskanje ravnotežja, poslušanje telesa, saj veste, kaj je najbolje za to.

Objava, ki jo je delil La'Tecia (@lateciat) 20. septembra 2017 ob 19:03 PDT

26-letna manekenka iz Avstralije La’Tecia Thomas uporablja za obsedanje številk na tehtnici , ki dela tri ure na dan in živi na omejevalni dieti. A vse to se je spremenilo, ko je ugotovila, da je nič od tega ne osrečuje. Zato se je odločila, da bo sprejela bolj uravnotežen življenjski slog, iz šeste velikosti prešla v velikost 16 in ji je zaradi tega toliko bolje. „Moj um je na zdravem mestu, in to je zelo pomembno. Naučila sem se imeti rada in se sprejemati, «je dejala.

3. Instagrammer, ki je dokazal, da se velikosti oblačil VELIKO razlikujejo
Oglejte si to objavo na Instagramu

Zaročenec @ robw87 me je danes pogostil z nekaj oblačili !! Dobesedno obožujem malo nakupovanja oblačil od hujšanja. Toda to samo kaže, da vas ne sme skrbeti velikost vaše obleke, saj so vsi predmeti oblačil različni. Vsa tri krila so iz @primarka! Modra velikost 12 Črna velikost 12 Zelena velikost 10 Razlika med črno in modro je precej velika. Vendar so enake velikosti. In velikost 10 v modrem ne bi šla mimo mojih stegen! Pred nekaj leti ne bi kupil velikosti, ampak bi trgovino zapustil praznih rok. Ampak vseeno sem šel po krila v dvanajst in vseeno odšel s krilom velikosti 10, obleko velikosti 8 in vrhovi 6 .. Osredotočite se na to, kako se počutite, in ne na številko na etiketi. #sw #swuk #swukinsta #swinstagram #swmafia #swmafiauk #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldinstagram #slimmingworldinsta #slimmingworldworks #slimmingworldjourney #slimmingworldplan #slimmingworldlife #slimmingworldsuccess #slimmingworlddiary #slimmingworldmembers #slimmingworldsupport #clothes #clothesshopping #clothessizing #newclothes #sizedoesmatter #foodblog #myweightloss #myweightlossstory

Objava, ki jo je delil Nicola (@nikki_slimforthewedding) 30. aprila 2019 ob 3:59 po PDT

Instagrammer Nicola ve, da so velikosti oblačil v trgovinah BS, in to mora dokazati. Tu je položila tri različna krilaista trgovina -velikost nalepke le malo, vendar precej dramatično glede dejanske tkanine. 'Pred nekaj leti ne bi kupil velikosti up. Trgovino bi pustil praznih rok, «je zapisala Nicola. 'Ampak vseeno sem šel po krila v dvanajst in še vedno odšel s krilom velikosti 10, obleko velikosti 8 in vrhovi 6. Osredotočite se na svoje počutje in ne na številko na nalepki.'Točno.

4. Račun Instagram, ki bo spremenil vaše razumevanje kalorij in prehranske kulture
Oglejte si to objavo na Instagramu

#zelo pomembno

Objava, ki jo je delil lucy (@lucymountain) 7. marca 2020 ob ​​7:24 PST

Fitnes Instagrammer Lucy Mountain v celoti uporablja svoj Instagram račun zamisel o kalorijah in prehranski kulturi dal v perspektivo . Medtem ko se nekateri osredotočajo na štetje kalorij kot sredstvo za ohranjanje zdravja - in tolahkosi pomagajte nadzirati vnos hrane - ne upošteva hranilne vrednosti tega, kar jeste, kot s to pametno ilustracijo upravičeno poudarja Lucy.

5. Ko je Pink razkrila, da je tehnično debela, je postala DGAF

Bi verjeli, da imam 160 funtov in 5'3 '? Po 'običajnih standardih' sem predebel. Vem, da po Dojenčku 2 nisem pri svojem cilju ali kjer koli blizu njega, toda presneto se ne počutim debelo. Edino, kar čutim, sem sam. Ne držite se tega dame! #feelingmyself #strongismygoal #bodygoals @msjeanettejenkins #happysaturday #getitin #GIJaneismyWCW

Objava, ki jo je delil P! NK (@pink) 1. aprila 2017 ob 10:58 PDT

Pevka Pink je nekaj let nazaj, ko je pozdravila svojo tehtnico, delila svojo fotografijo v telovadnici kmalu po rojstvu drugega otroka. 'Bi verjeli, da imam 160 funtov in 5'3'? Po 'običajnih standardih' sem predebel, 'je zapisala v napisu Instagram. Toda izgleda - in kar je najpomembneječutisuper - torej vseeno ji je, v kateri kategoriji bi jo tehnično opredelila . 'Vem, da po Dojenčku 2 nisem pri svojem cilju ali kjer koli blizu njega, toda presneto se ne počutim debelo. Edino, kar čutim, sem sam. Ne držite se dame! je dodala pevka.

6. Visokotonec, ki je poklical H&M zaradi njihove ideje o velikosti 16 v tvitu, ki je postal virusen .

7. Ženska, katere obleka velikosti 12 ji še vedno ustreza 20

ŠTEVILKE NIČ NE POMENIJO. Pred dnevi sem v omari našel obleko, ki sem jo imel že v šesti obliki. Obleka je velikosti 14. Kupil sem jo pred petimi leti, ko sem bil velikosti 12. Zdaj sem velikosti 20. Pa vendar mi še vedno ustreza. Kar samo dokazuje, da ŠTEVILA NE POMENIJO NIČ. Torej boste resnično pustili, da vam sprememba velikosti obleke narekuje dan? Ali res želite, da povečanje števila vpliva na vaše razpoloženje? Ista obleka. Še vedno udobno. Še vedno lepa. (Pravzaprav se mi zdi, da sem zdaj videti bolje in bolj srečno!) Večja velikost obleke še ne pomeni: - manj si lepa - manj vredna - manj ljubezniva - slabši človek - slaba oseba - ste druga oseba in to niti ne pomeni, da imate večje telo. Velikost obleke bi lahko povečali tako, da preprosto zamenjate trgovine ... (ali države). Velikosti oblek lahko spreminjate zaradi časa v dnevu ali preprosto zaradi tega, ali ste na menstruaciji ali ne. Če pogledate svojo omarico in boste zaradi spremembe velikosti oblačil vedno težje našli kaj obleči, imam za vas odlično rešitev ... zavrzite vsa oblačila, ki ne ustrezajo. Pogled na svojo garderobo ne sme biti nekaj, zaradi česar se počutite negotovo in žalostno, zato poskrbite, da bo vse v vaši garderobi ustrezalo! Številke niso pomembne. Ne številka na zadnji strani kavbojk, na tehtnici ali celo številka na vašem bančnem računu. Nisi številka. #OneTakeBeauty #BodyPositive EDIT: Za vse, ki pravijo, da lažem o svoji velikosti. Preveri moje zgodbe

Objava, ki jo je delil Michelle Elman (@scarrednotscared) 29. maja 2017 ob 8:07 PDT

Michelle Elman je aktivistka telesne pozitivnosti in ona zelo utemeljeno poudarila velikost oblačil to leto. V skupni rabi dveh njenih fotografij v isti obleki - ene zdaj in ene leta 2012, ko je bila manjša za pet velikosti oblek - je dokazala, da se ne smete obsojati na podlagi številk ali velikosti. 'Večja velikost obleke ne pomeni: - manj si lepa - manj vredna - manj ljubezniva,' je zapisala.

8. Nova mama, ki se je obljubila, da se bo nehala tehtati

Preizkušanje oblačil pred dojenčkom Pred dojenčkom sem bil star 4-6 let (približno UK). Bila sem obsedena s svojo težo in sovražila svoje telo. Ko sem dobil otroka s težo 9 kg pri 42 + tednih in sem se po okrevanju po c-oddelku vrnil v telovadnico, sem bil star 10–11 let. Tako me je spustilo, čeprav sem se takrat zdel neverjetno, zato sem se obljubil, da se nikoli več ne bom tehtal. F ** k tehtnica. Moji fitnes cilji še nikoli niso bili, da se vrnem k telesu pred dojenčkom, ker nisem imel plena in mišic, z osvetlitvijo teže pa bom večji, gradim mišice in TO U redu! Pred nekaj meseci sem za zabavo poskusila staro krilo in ga nisem mogla zapreti, včeraj pa sem lahko naredila skoraj vsak gumb! Rad spremljam tak napredek. Velikost oblačil ni vse in čeprav to kaže, da mi pas postaja majhen, me bodo zaradi postavitve skorje + stegen vedno znova potegnili v nekaj velikosti, samo poglejte, kako kratko je to krilo zdaj ne osredotočajte se tako pri velikostih gre predvsem za to, če ste zadovoljni s svojim videzom. Bil sem tako neprimeren pri velikosti 4. Ne bodite tako obsedeni s številkami, da ne pomenijo ničesar, lahko bi se prilegali oblačilom katere koli velikosti in našli težave s svojim telesom. Bolj se osredotočite na to, da se imate radi zase, se znebite negativnosti in se izzivajte, zakaj je velikost oblačil za vas tako pomembna. Kondicija postane veliko bolj prijetna, če se ne nenehno postavljate dol. Nagradite tudi najmanjše zmage # postpartumfitness #postpartum #fitmum #realitycheck #csection

Objava, ki jo je delil TELESNA POZITIVNA MAMA (@miaredworth) 14. marca 2017 ob 8:20 PDT

Pred rojstvom otroka je bila Mia Redworth v Veliki Britaniji 4-6 let. Po porodu se je zredila in zaradi preizkušanja oblačil pred nosečnostjo le še poslabšala. Toda zavedajoč se, da negativni odnos dolgoročno ne bo v pomoč nikomur, se je Mia obljubila, da se ne bo nikoli več tehtala. Kot rezultat, zapustila je vse številčne tarče, ki jih je imela - z edinim, ki se zdaj počuti odlično. 'Moji fitnes cilji še nikoli niso bili, da bi se vrnila k telesu pred otrokom, ker nisem imela plena in mišic,' je zapisala Mia. 'Z dvigovanjem uteži bom večji, krepim mišice in TO V redu!'

9. Ženska, katere 'ciljna teža' ni bila vse, kar je bilo

Pred enim letom (sranje, še tako nedavno kot pred 6 meseci) sem mislil, da TREBA opaziti zmanjšanje števila na lestvici, da dokažem, da napredujem s celotno stvarjo 'fit'. Konec koncev, če se številka ni spreminjala ... to pomeni, da se tudi moje telo ni spreminjalo, kajne? Lol, narobe. Včasih me je tako skrbelo, kako sem videl, kako so kilogrami padli s tehtnice. Na koncu sem na koncu 'dosegel' ciljno težo 120 lbs, vendar veste, kaj je še prišlo s to poljubno številko? - yMoja dvigala so bila ogrožena lostIzgubila sem moč in nehala pridobivati ​​often Med vadbo sem se pogosto vrtela v glavi in ​​omotična (zaradi premajhnega prehranjevanja), kratka treninga in jok, razočaranje v avtu ... Po mojem mnenju vam poskus, da bi ohranili 'številko', preprečuje napredovanje. Tehnično sem postal TEŽJI, odkar je bila posneta leva slika (še vedno se mi zdi TAKO čudno, lol), vendar se še nikoli nisem počutil bolj energičnega, vitkega in lahkega na nogah. & zwj; & zwj; & zwj; - Nisem naj bil moj # najmočnejši jaz pri svoji ciljni teži. To bi me motilo že pred letom dni, zdaj pa je to v redu z mano. Ne glede na to, ali sem se tega zavedal ali ne, sem včasih treniral, da sem ostal suh. Zdaj treniram, da bom močna.

Objava, ki jo je delil Christina Basil (@fitchristina) 10. oktobra 2017 ob 14:02 PDT

Christina Basil si je zadala ciljno težo, potem ko se je počutila, kot da bi se preveč nataknila. Toda po nagibu nazaj, da bi to dosegla, je ugotovila, da v resnici ni srečna. To ni bilo mogoče vzdrževati in se je iz dneva v dan natančno preučevala. Namesto tega Christina je drugače pristopila k svojim treningom , ki se je osredotočila na trening z utežmi, in zdaj je - kljub temu, da je tehtala več kot prej - končno našla telesno samozavest, na katero je upala.

10. Ženska, ki je opozorila, koliko se lahko naša telesa spremenijo v enem dnevu

Jutro proti večeru Narazen le ure. Polnejši želodec zaradi prehranjevanja in preživljanja dneva ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti! Zgodi se vsem nam! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Če seveda ne trpite zaradi bolezni. Ampak tude sem bil na dolgem poletu, zaradi katerega vedno zadržiš vodo, nabrekneš itd ... in ravnokar sem pojedel velik obrok! Torej, kako moje telo izgleda na desni, je le začasna stvar, ki bo izginila z vrnitvijo v normalno stanje: aka dobro se prehranjujem, pijem veliko vode in telovadim #StrengthFeedGuide ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Osebno trpim za kronično KVČB (vnetna črevesna motnja, drugačna je od IBS), ki jo še vedno preiskujejo. Reakcije, ki se pojavijo zaradi tega, se razlikujejo od tega, da bi bili 'napihnjeni', če bi preveč pojedli lil ali zadrževanje vode iz leta na dolge razdalje (ali kaj podobnega), kot je slika na desni. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Torej, moralo zgodbe: če se vam večer zvečer bolj napihne, ne skrbite! Toda čim prej obiščite zdravnika, če je nenehno boleče in menite, da bi to lahko še bolj skrbelo. #StrengthFeed ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Duševno zdravje in fizično zdravje sta enako pomembna. Prosim, zapomnite si to. (Sidenote: Prikazujem samo spremembo MOJEGA telesa skozi ves dan, nikakor ne trdim, da je katera koli oblika telesa boljša od druge , in ja. Zavedam se, da je tudi osvetlitev v različna, katera lahko tudi spremeni, vendar je ta objava osredotočena na napenjanje in zadrževanje vode)

Objava, ki jo je delil Lauren Tickner @laurenfitness (@laurentickner) 30. oktobra 2017 ob 11:46 PDT

Zjutraj najprej skočite na tehtnico in verjetno boste v redu s številko, ki je pred vami. Naredite enako 12 ur kasneje, pa bo že druga zgodba. Ampak to je povsem normalno - in to je ravno točka osebnega trenerja in fitnes instagrammerke Lauren Tickner v tej priljubljeni objavi. Zakaj smo torej pozorni na številko na tehtnici, če se lahko tako ali tako spremeni v enem dnevu? Kot nutricionistka Rhiannon Lambert , 'običajno je, da povprečno telo čez dan niha v teži za 2-3 kg'.

enajst Bloger, ki nas je spomnil, da mišice tehtajo več kot maščobe

* Za vse ljudi, ki prispevka ne preberejo ... DA DVA TEŽA. Rekompozicija telesa. Izgubljene maščobe, pridobljene mišice! NEGATIVNI PRIPOMBE SO IZBRISANE IN BLOKIRANE *. Ljudje so mi pošiljali sporočila, da so to sliko videli povsod , tako kot na Facebook straneh in skupinah, twitterju in drugih računih. Ne moti me, da bi ga ljudje delili !! Toda za to NISAM uporabljal nikogaršnjih izdelkov ... pravzaprav za to nisem niti na dieti vse to je bilo težko delo v telovadnici, dvigovanje težkih uteži in občasno post. In za vsakogar, ki to prvič vidi, YESSS res 2 lbs, tehtnica ne meri maščobe v primerjavi z mišicami! Nadaljujte dekleta . . . . . . . . #weightlossjourney #momsthatlift # powerlifting #eattoperform #iifym #allthefood #bodybuilding #strongmom #flexdieting #squats #fitnessjourney #strongwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #fitfam #bodyposvity #powerliftingdelifliverdeliflivingdeliverliflightalifliverdeliflightiflightaiflightiflightili #beforeandafter izguba teže # powerlifter #beyondthescale #nsv #heavylifting

Objava, ki jo je delil Da d r i e n n e o s u n a↞ (@adrienneosuna) 17. februarja 2017 ob 9:07 PST

Za nekatere je najbolj vznemirljiv del novega zdravstvenega in fitnes režima po nekaj tednih stopiti na tehtnico, da spremljate svoj napredek. Torej, ko je to število večje, kot je bilo sprva, se lahko počutite malodušno. Ampak ne! Kot je poudarila Instagramerka Adrienne Osuna: dejansko greste v pravo smer. Mišice tehtajo več kot maščoba in tehtnica ne more razlikovati med obema .